90 kg

[...] i innych... Warto sobie na początku okreslic konkretne cele,jakie chcemy osiagnac. I tu już jest problem:bo nie chcesz mieć dużej masy mieśni(tzn do jakiej wagi chcesz dojsc?90 kg,100 kg,120 kg?) ale pragniesz trenować systemami treningowymi kulturystów przygotowujacych się na zawody... bez sensu,chyba ,ze masz duzo czasu i masz ochote [...]

No wkońcu wrzuciłem na youtube filmiki z piątkowego treningu Przedostatnia seria z 95kg http://www.youtube.com/watch?v=Tus5PfD_0O4 Słabo widać niestety technike Ostatnia seria z 90 kg http://www.youtube.com/watch?v=mEMazIxW2AY Tu już lepiej widać

Niniczko wiem, że dla osób początkujących, każdy wysiłek jest mordęgą. Ale nieraz same nie doceniają swoich możliwości. Wiadomo, że technika przede wszystkim, ale skoro Jej nogi noszą na co dzień ponad 90 kg, to może będzie mogła dołożyć ciężaru, tylko nie wie, że powinna };-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-17 12:48:36

[...] ziarno 442#34,9#18 #/34,8 Śliwki suszone 311#4,9/#0,9#70,8 To są przykłady produktów z duża ilością węglowodanów Jutro dodam przykładowe diety pod masę 60 / 70 /80 /90 kg Jak ktoś będzie chciał xD 19Pezet20 Zmieniony przez - 19Pezet20 w dniu 2010-05-08 06:35:58 [...]

do 90 kg /SFD/Images/2015/5/16/036c605e1f7043f58ac5811e5072dece.jpg /SFD/Images/2015/5/16/74f7786ff078466198ee096adf386c35.jpg do 95 kg /SFD/Images/2015/5/16/a7b933a865e345bca1eea39cd42b29e2.jpg /SFD/Images/2015/5/16/a3553a35b3ec495693d0e1a2fa8b41f9.jpg /SFD/Images/2015/5/16/42e4fe2bcab246f88a4c438bf8d54b77.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

Idzie nie najgorzej, zaraz po IO zmienił kategorię na 90 kg czasmi walczy też w 100 kg. w 2008 roku wygrał 2 Puchary Świata i raz był drugi w kat 100 kg , a w 2007 roku wygrał chociażby Turniej JIGORO KANO, kilka Pucharów Świata, Mistrzostwa Świata Wojskowych, był drugi na Mistrzostwach Świata w Rio De Janeiro. Także formę trzyma.:)

mam taki problem mój max przed planem wynosił 90 kg.Doszedłem do 85 na 5 powtorzeniach w związku z tym ze zrobiłem w ostatniej serii tylko 4 dzisiaj przy 87,5 zszedłem na 4 i zrobiłem tylko odpowiednio 4,3 i 4 z lekka pomoca, 4 z wiekszą pomocą ostatnie i w ostatniej ledwo 3 czy zejść odrazu na 3 czy powtórzyć tydzień. i jeszcze jedno pytanie czy [...]

[...] --klata,triceps klata+wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie piramidalnie +rozgrzewka czyli 5 seri wyciskanie rozgrzewka 50 kg 15 razy 75 kg 12 razy 80 kg 10 85 8 90 kg 6razy +rozpiętki na ławce poziomej 4 po 10 +pompki na ciężarkach z obciążeniem 4 po 12 +wyciskanie hantelek na skosie 4 po 12 Przerwa po między seriami trwa około 2min [...]

Postanowienia na Nowy Rok 2013 ;-) Na pierwsze 6 miesięcy: - opanować technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń - 1 lipca ważyć 90 kg przy 90 cm w pasie - podciągnąć się prawidłowo 3x na drążku (do wysokości nosa) - przebiec 11 km w 60 minut Na kolejne 6 miesięcy: - najpierw zobaczę jak wyjdzie pierwsze półrocze... - nie jeść tyle w Święta...

ile tych wegli masz ? bo moze faktycznie problem w misce :/ przy wadze 90 kg to jzu trzeba ladnie jsc, a Ty widze ze masz bialka 1.8g / kg masy ja bilem omke e5d i mi weszlo 13.5 kg w 9 tygodni wiec to niemozliwe ze Ci nie idzie :/ w dodatku takie dawki dales jak przy krotkich estrach :/

[...] 2. wioslowanie sztanga 4 serie na 80 skocznylem 3. wioslo hantlem 3 serie cos 25 kg ost 4. przyciagnie drazka siedzac do brzucha 3 serie, cos ponad 50 kg bylo 5. mc 3 serie 90 kg Trening trwał równą godzinę, krótkie przerwy i pompa jak trzeba Jedzenie 1. platki 4 cale + 2 bialka jajek, kawa 2-3 piers + paraboiled 80 gram + warzywa 4. worek ryzu [...]

[...] do pozycji wyjsciowej (ale nie kladziemy na ziemie). Kumpel mowil, ze sie powinno robic ciezarem dobieranym do masy, on wazy 73 kg i robi 35 kg, Ja natomiast jesli wazylbym 90 kg mowil ze powinienem robic 45 kg. 4 serie po 20 powtorzen, ponoc judocy czesto na silowni tak cwicza. To tyle, dzieki Marcinczwa za sog'a. Mam nadzieje, ze nadzieje, ze [...]

mam 17 lat 110 kg, ckm ty sie tak nie podniecaj znam kolesia co ma 15 lat ciśnie 90 kg i jest lżejszy waży 67 kg tzn. jest lepszy od ciebie

ja warze 63 kg i podnosze 78 kg na lawce plaskiej , a na maszynach nie prubowalem ,ale do wakacjii mysle ze podniose 90 kg Pozdrawiam :)

Wstaw ankietę działu. I nie chcę mi się wierzyć, że ktoś o wadze 64 kg. wyciska 90 kg., zwłaszcza, że w przysiadzie bierze tylko 70 kg.

[...] Ukraińcy. Teraz pierwsze miejsca zajmujemy tylko w kat 52 i 67,5 i niestety tak już chyba zostanie. Na ten temat pisaliśmy już sporo. PS. Andriej Tarasenko ważący niespełna 90 kg ma rekord w 3boju (952,5 kg)lepszy niż rekord Polski wszechwag (940 kg), który należy do samego stronga Szczepańskiego. O czymś to świadczy. POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

[...] ładnie siła mi wzrasta. Szczególnie na złożonych ćwiczeniach. Przykład: 6 tyg. temu siadałem 4x12 powt. sztanga 60 kg dzisiaj poszło 4x12 powt. sztanga 90 kg Czysto technicznie, powoli z wyczuciem. Aż sam jestem zdziwiony. Podobnie na suwnicy. Tu nawet nie będę pisał ile bo nie uwierzycie Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu [...]

[...] to kilka lat nabierania doświadczenia,dobierania ćwiczeń kombinowania z jedzeniem itd. Ale przy twoim wzroście w sposób naturalny i przy inteligentnym treningu możesz ważyć 90 kg dobrej masy mięśniowej i adekwatnej do wyglądu siły. Co do pleców zainteresuj się odważnikami kulowymi wymachy,rwania,inne ćwiczenia oczywiście po naukę idź w realu do [...]

Przeraziłem się gdy dziś stanąłem na wadze 90 kg czyli od ważenia 15 kg w 2 dni. Miałem odpoczywać ale nie mogę. Poleciałem na siłkę i zrobiłem dziś deload'owy trening i 20 min interwały ;-) Trening deload (roztrenowanie) 3 razy w tyg + 20 min aero Dziś było: -przysiady na hack maszynie -wyciskanie na barki przy użyciu maszyny -wyciskanie sztangi [...]

No ze mam się trzymać tego a jeśli chodzi o przysiad to 90 kg (2 tyg temu)